朝食バナナ 4日目

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朝食バナナ 4日目になりました♪
朝食バナナダイエット今日は、きちんとバナナを食べて実践中。
バナナの他に桃も食べてしまいましたが・・・。

バナナは、食物繊維が豊富に含まれているそうです。
朝バナナダイエットでは、水も一緒に飲むのですが
水によって体内の循環が良くなって、体内に蓄積された
老廃物が排出されやすくなる効果もありとか。
ビタミンやミネラルも豊富でむくみや疲労回復にも効果あり。

【本日のダイエット記録】7/21

・体重：70.6kg　(スタート時より　－0.4kg)
・体脂肪：38.5%　(スタート時より　＋2.9%)
・内臓脂肪：6レベル　(スタート時より　0)

朝食：バナナ　〇
運動：半身浴　30分　◎

昨日より体重0.3kg増、体脂肪1％減です～。

今日は、間食が多かったですね。
朝食バナナダイエットと半身浴は、きちんと行ったのですが
間食が多くて体重が増えてしまいました。
親戚のお家に遊びに行ったので、お菓子断れないんですよね。
いやいや、断れたはずですが、私の意志が弱いんだな。

もちもちケーキ、杏仁豆腐、ごまシューといくらなんでも
食べ過ぎた。自分に甘すぎる・・・。

明日から気を引き締めてダイエット、頑張ろう。

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朝バナナを食べる朝食バナナ ダイエット4日目♪