朝バナナ１日目

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朝バナナダイエットスタートしました♪
朝食にバナナを食べる簡単ダイエットは、はまちさんが考案。
朝バナナを食べてダイエットしようと言うことで
早速、毎日の体重・体脂肪・内臓脂肪を記録しました。

メタボリック予備軍の判定された健康診断の時(2か月前)より
3kgも体重増えてるし。毎日、体重計乗って気を引き締めなきゃ！

【本日のダイエット記録】　7/18
・体重：71.0kg
・体脂肪：35.6%
・内臓脂肪：6レベル

朝食：バナナ　◎
運動：半身浴　30分　◎

私のメタボリック対策のダイエット方法は、超簡単。
ビリーズブートキャンプや今流行ってるコアリズムなどは
運動嫌いの私にとって、絶対挫折するのが目に見えています。

とにかく、簡単で手軽で長く続けられるものをダイエット方法に
選んでみました。半身浴なんて、運動じゃないですね（＾＾！
ダイエットの敵である間食もあまり制限していません。
はっきり言ってダイエットしていないような気もしますが・・・。

無理せず気長にダイエットを成功させたいと思います。
ところで、ダイエットを成功させるためには、目標を決めるのが大切。
いきなり20kg減と言いたいところですが、まずは増えた体重3kgを
落とすことが今月末までの目標ですね。

目標体重や達成した時のご褒美などをじっくり考えて
ダイエット計画をしっかりと考えてみたいと思います～。

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